إنها قدرة القلب على دمج أنواع مختلفة من الحركات في إطار واحد.يهتم معظم الناس في العالم باللياقة البدنية ، والتي تهدف إلى توفير القدرات البدنية الأساسية للأفراد مثل السرعة والقوة العضلية ، مما يساعد على أداء الأنشطة والأعمال المختلفة ، وسنوفرها من خلال الموقع المرجعي. في الأسطر التالية من هذه المقالة ، إجابة السؤال السابق وأقسامه ، بالإضافة إلى ما تعنيه تمارين التوافق.
ماذا يعني تدريب التوافق؟
هو التمرين الذي يقوم به الفرد في بداية استعداده البدني للتمارين الرياضية ، وبالتالي يستفيد منها في المراحل اللاحقة من مختلف الرياضات والتمارين ، مما يسمح للشخص بالحفاظ على أدائه الحركي وقدرته على ممارسة الرياضة. هذه التمارين تتطلب مجهود كبير من الجهاز العصبي للفرد لذا يفضل القيام بذلك كل يومين ثم إعطاء اللاعب بعض الاسترخاء. تدريب التوافق هو نوع من تمارين اللياقة البدنية.[1]
أنظر أيضا: يعد الجري المتعرج أحد التمارين التي تعمل على تحسين خفة الحركة.
إنها قدرة القلب على دمج أنواع مختلفة من الحركات في إطار واحد.
تعتبر تمارين التوافق من أهم التمارين التي تعطى باستمرار للمتدربين لإرخاء الجسم وتوفير الانسيابية وأداء الأوضاع المختلفة بشكل جيد في إطار واحد. لذلك فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق هي:
- التوافق العصبي العضلي.
أنظر أيضا: ضعف التوازن على الركبتين والساقين والقدمين
ما هي أجزاء تمارين التوافق؟
من المعروف أن اللاعب أو المتدرب في بداية لعبة التمرين يجب أن يقوم بتمارين توافق العضلات والأعصاب لمساعدته على أداء التمارين الأخرى بشكل أفضل ، وتنقسم هذه التمارين إلى:
- تمارين المحاذاة العامة: يحدث في الحركات الأساسية للفرد.
- تمارين التوافق الخاصة: تحدث في حركات مناسبة للأنشطة الرياضية البشرية وتشمل:
- يتفق الطرفان وهو في الأداء الحركي للفرد باستخدام القدمين أو اليدين أو القدمين بأيديهم.
- والانسجام التام وهذا يحدث من خلال حركة الجسم كله للفرد.
وها نحن نصل إلى ختام مقالنا بعنوان ، إنها قدرة القلب على دمج أنواع مختلفة من الحركات في إطار واحد.. بعد الاجابة على السؤال السابق تطرقنا الى ما تعنيه تمارين الانسجام العضلي والاعصاب واجزاءها.
