هناك الكثير من الناس يشربون 5 أكواب من الشاي يومياً ولكن هذا يؤثر عليهم سلباً ، مع ظهور مشاكل صحية يحتاجون إلى الذهاب إلى أخصائي ، وهو ما تقول إحدى الدراسات الحديثة أن الشاي يمكن أن يكون مفيداً للجسم ، ولكنه مفرط. المدخول يسبب آثارا جانبية لكل شخص.
اشرب 5 أكواب من الشاي يوميًا
قالت إحدى الدراسات أن الشخص الذي يشرب كوبين أو أكثر من الشاي يوميًا كان بالتالي أقل عرضة للوفاة من جميع الأسباب ، وقد نظرت الدراسة في بياناتنا من بنك حيوي في المملكة المتحدة ، والتي تضمنت الكثير من المعلومات الجينية. شارك حوالي نصف مليون رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 40 و 69 عامًا في مسح المعلومات الصحية من عام 2006 م إلى عام 2010.
شمل الاستطلاع عدد المرات التي تم فيها شرب الشاي ، وعدد ملاعق كبيرة من السكر المضاف ، أو أي شيء آخر. بناءً على هذا البحث ، تم تحديد أن هناك العديد من المشاركين الذين لم يشربوا الشاي. لكن هناك آخرون يأكلون حوالي 10 أكواب في اليوم.
أظهرت الدراسات التي أجريت هنا أن الشخص الذي يشرب كوبين من الشاي يوميًا يقلل من تعرضه لأسباب أمراض القلب والأوعية الدموية. أمراض القلب الإقفارية والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، أصبح الشاي غنيًا بالمغذيات النباتية أو البوليفينول. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في علاج الالتهابات في جسم الإنسان.
تعرف على فوائد الشاي
كوب واحد من الشاي يحتوي على حوالي 2.4 سعرة حرارية. بعض الكربوهيدرات وكذلك الألياف وكذلك البروتينات والدهون. احتوى كوب الشاي على الكلوروفيل بالإضافة إلى المركبات العضوية المتطايرة ، فهي مركبات كيميائية تنتج الدخان بسهولة ، وهذه الأبخرة هي السبب الرئيسي لرائحة الشاي المميزة.
شاي أخضر
أظهرت إحدى الدراسات أن الأفراد تناولوا الشاي الأخضر باستمرار لأكثر من 10 سنوات. يوجد لدعم انخفاض الدهون في الجسم ومحيط خصر أصغر من الذين لا يشربون الشاي.
قال الباحثون إن هناك أفرادًا شربوا 5 أكواب من الشاي يوميًا. هذا يساعدهم على تقليل مخاطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، حيث وجد الباحثون أنه يقلل من خطر وفاة الشاب بحوالي 12٪. لكن إذا شربت 3 أكواب من الشاي وأضفت الحليب إليها ، فإن ذلك سيؤثر على فوائد الشاي.
