منيو شوربات رمضان 2022 مكتوبة ل 30 يوم

منيو شوربات رمضان 2022 مكتوبة ل 30 يوم ، قائمة شوربات رمضان 2022 مكتوبة لـ 30 شخص يوم هذا ما تبحث عنه النساء لتحضير مائدة رمضانية غنية بالطاقة ، فالحساء من الأطباق الرئيسية التي يجب تناولها في الإفطار ، أو لوجود اختلاف في المكونات والقائمة من خلال الموقع المرجعي. سيتم عرض أنواع الحساء الرمضانية التي يمكن تحضيرها في 30 يومًا خلال شهر رمضان.

قائمة رمضان

تعتبر قائمة رمضان من الأطعمة والمشروبات والمقبلات التي يمكن للسيدات تحضيرها وتقديمها على مائدة الإفطار. ، وهذا ما سيتم شرحه في هذا المقال.

قائمة شوربات رمضان 2022

تعتبر قائمة الشوربات الرمضانية التي تحتاجها الكثير من النساء حتى لا يشعرن بالارتباك أثناء تحضير وجبة الإفطار في شهر رمضان ، من أجمل الوجبات التي يمكن تناولها على موائد الإفطار ، حيث إنها تنشط وتنشط جسم الإنسان. . إليك بعض الشوربات التي تبرز من بين أصناف الشوربة التي يسهل تحضيرها وتنضج بسرعة ، كما أنها لذيذة المذاق ، ويمكن تحضيرها لطاولات الإفطار في رمضان:

العشر الأوائل من رمضان

نقدم لكم أشهى وألذ أنواع الحساء التي يمكن تحضيرها للإفطار في العشر الأوائل من رمضان:

منتصف رمضان

من بين أكثر أنواع الحساء الرمضانية تميزا ولذيذة التي يمكن تحضيرها في منتصف شهر رمضان المبارك ما يلي:

العشر الأواخر من رمضان

هناك أنواع كثيرة ومتنوعة من الحساء يمكن تحضيرها في شهر رمضان المبارك ، وأصناف شوربة رمضان التي برزت في العشر الأواخر هي كالتالي:

قائمة شوربات رمضان الصحية

تعتبر الشوربة من الوجبات الصحية لاحتوائها على العديد من الفوائد الغذائية لصحة الإنسان ، كما أنها من الوجبات التي ينصح بتناولها أثناء الرجيم ، حيث تحاول توفير سعرات حرارية صحية للجسم. أهم ما يميز هذه الشوربات هي:

الأسبوع الأول من رمضان

يوجد العديد من الشوربات الصحية التي يمكن تقديمها خلال الأسبوع الأول من شهر رمضان المبارك:

الأسبوع الثاني من رمضان

يوجد العديد من الشوربات الصحية التي يمكن تقديمها خلال الأسبوع الثاني من شهر رمضان المبارك:

الاسبوع الثالث من رمضان

يوجد العديد من الشوربات الصحية التي يمكن تقديمها خلال الأسبوع الثالث من شهر رمضان المبارك:

الأسبوع الرابع من رمضان

يوجد العديد من الشوربات الصحية التي يمكن تقديمها خلال الأسبوع الرابع من شهر رمضان المبارك:

أشهر الشوربات في رمضان للاستقرار

على الرغم من وجود العديد من الوصفات على المائدة التي يمكن طهيها وتقديمها على المائدة خلال شهر رمضان ، إلا أن الشوربات من أهم الأطباق الرئيسية ونكهاتها المختلفة.

شوربة فريكة باللحم

يعتبر من أفضل وألذ أنواع الحساء ، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة ، وسوف يتم وصف طريقة التحضير أدناه:

عناصر

• 200 جرام لحم رأس العصفور.
• ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
• أعواد قرفة.
• كوب قلاية ناعمة.
• 6 أكواب مرق.
• ملعقتان صغيرتان من الملح.
• بصل كبير مقطع.
• أربع فصوص ثوم مهروسة.
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• ملعقتان كبيرتان من الزيت وعصير الليمون.
• حبتان كبيرتان من الطماطم ، مفرومة.
• ملعقة كبيرة من الكزبرة الناعمة والبهارات المشكلة.

كيف يتم إعدادها

• سخني الزيت واللحم في قدر كبيرة على نار متوسطة مع التحريك حتى يجف اللحم.
• نضيف البصل والثوم ونقلب حتى يصبح لون البصل بنياً ذهبياً.
• أضيفي الملح والقرفة والكزبرة والطماطم والفلفل ومعجون الطماطم واخلطيهم.
• أضيفي الفريكة إلى خليط اللحم وقلبي لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى يمتص الإفريز بهار ونكهة اللحم.
• نضيف المرق ونترك القدر يغلي على نار عالية لمدة عشر دقائق.
• اخفض الحرارة واترك القدر لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى ينضج اللحم.
• أثناء تقديم الحساء ، زيني الأطباق ببعض الكزبرة المفرومة وأضيفي الليمون.

شوربة دجاج بالكريمة

يُعتقد أن شوربة كريمة الدجاج لها العديد من الفوائد الصحية.

عناصر

• بصل مقطع
• كوب كريم.
• ملعقة صغيرة ملح.
• علبة ذرة صغيرة.
• ملعقة طحين.
• ثلاثة أكواب مرق دجاج.
• فص ثوم مطحون.
• ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم.
• نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
• أربع فطر مقطع.
• قطعتان من شرائح الدجاج المقطعة إلى مكعبات صغيرة.

كيف يتم إعدادها

• سخني الزبدة في قدر وأضيفي الزنجبيل ثم الثوم والبصل واخلطيهم جيداً.
• نضيف الدجاج ونقلب حتى يصبح لونه ذهبيا ثم نضيف الفطر ونقلب حتى يذبل ثم يضاف الدقيق.
• نضيف المرق والفلفل والملح والذرة ونخلط ونتركها حتى تصل إلى درجة الغليان ثم نغطي القدر ونتركها على نار هادئة لمدة عشر دقائق.
• أضيفي الكريمة واتركيها تغلي لمدة دقيقة ، ورشي البقدونس على الأطباق عند التقديم.

وصفات شوربة سهلة وسريعة

هناك أنواع الحساء السريعة والسهلة التي تغذي الصيام ويمكن تحضيرها في رمضان ومن أشهر هذه الشوربات:

شوربة الخضروات بالكريمة

يعد شوربة الخضار من أشهر الوصفات التي يمكن تحضيرها في رمضان ، لما لها من فوائد صحية عديدة ، ويكون تحضيرها كالتالي:

عناصر

• 4 أكواب من مرق الخضار.
• نصف كوب زيت ذرة أو زيت زيتون.
• 4 فصوص ثوم مهروس.
• اليقطين.
• قطعة قرنبيط.
• اليقطين.

خطوات التحضير

• نضع الزيت في قدر ونقلي البصل على نار متوسطة.
• ينقع البصل في الزيت لمدة خمس دقائق ، ويتحول إلى اللون البني.
• أضيفي الثوم وقلبي حتى يحترق ، ثم أضيفي الخضار واخلطي.
• يُضاف مرق الخضار ويُغلى الحساء لمدة 30 دقيقة.
• نرفع القدر عن النار ونضيف الشوربة بعد أن تبرد في الخلاط الكهربائي حتى تصبح شبه سائلة.
• أضف توابلك المفضلة ، ثم ابدأ في تصفية الحساء وتقديمه.

حساء الشوفان

يعتبر شوربة الشوفان من أشهر الشوربات حيث يمكن تحضيرها بسرعة وغنية بالفيتامينات ، ويتم تحضيرها على النحو التالي:

عناصر

• 3 أكواب من الماء.
• نصف كوب من دقيق الشوفان.
• ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
• 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• نصف ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
• 3 فصوص ثوم مهروس.

كيف يتم إعدادها

• نأخذ قدر ونضعها على النار ثم نضيف مكعب الزبدة ونضيف الثوم والشوفان والزنجبيل ونخلط جيداً.
• نضيف كمية الماء ونغلي الحساء لمدة نصف ساعة.
• نضيف الملح والفلفل ثم نسكب الشوربة في طبق ونضيف القليل من البقدونس.

فوائد تناول الحساء في رمضان

خاصة بالنسبة لكبار السن والأطفال ، حيث أنه غذاء سهل الهضم ، فهناك العديد من الفوائد التي يجنيها من يصوم رمضان عند تناول الحساء ، ومن أهم هذه الفوائد:[1]

• من المعروف أنه أحد المصادر الجيدة للسوائل.
• الوصول إلى العناصر الغذائية الأساسية.
• تحضير المعدة لتلقي الطعام وتخفيف الإمساك.
• إنها وجبة صحية غنية بالمعادن المهمة للجسم.
• السيطرة على الشهية عن طريق إعادة الجلوكوز في الجسم إلى مستوياته الطبيعية.

نصائح لتحضير شوربة صحية في رمضان

هناك العديد من الحيل التي يجب مراعاتها عند تحضير الحساء الصحي في رمضان ، ومن أبرزها:[2][3]

• استخدام معتدل للزيت عند تحضير الحساء.
• استخدم البروتينات الخالية من الدهون عند تحضير الحساء.
• تجنب تناول الحساء الذي يحتوي على الجبن أو كريمات الطهي المصنعة.
• تأكد من صنع الحساء في المنزل لتثبيط استخدام مسحوق الحساء التجاري.