لماذا يعاني الانسان؟ ما هو الالم عضلات ساق التالي هو هو يركض وقت طويل؟ التمرين من الأمور المهمة لسلامة جسم الإنسان ، حيث أنه يقوي عضلات الجسم ، لذلك في السطور التالية سوف نشرح ما تتكون منه عضلات جسم الإنسان ، كما سنقول من خلال موقع المحتوى. تعلم الجواب سؤال واحد لماذا ا؟ إنه يتألم شخص ماذا او ما ألم في عضلات الربلة بعد الجري لفترة طويلة ، هنا سوف نتعلم كيف تتنفس العضلات.
أنواع العضلات في جسم الإنسان
تتكون عضلات جسم الإنسان من:
- العضلات الملساء: توجد في الأعضاء الداخلية وجدران الأعضاء الداخلية ، ويكون تقلصها لا إراديًا.
- عضلة مشدودة: يتم وضعها داخل الهياكل العظمية وتغطي الهياكل العظمية وتتمثل وظيفتها الرئيسية في الحفاظ على الحركة وإنتاجها وتوزيع أحمال الجسم ، مثل هذه العضلات بها شقوق حتى نتمكن من التحكم طوعًا في الانقباض من خلال الجهاز العصبي المركزي (CNS).
- الحاجب قلب: إنه مزيج من العضلات الملساء والمخططة الموجودة في القلب.
أنظر أيضا: كيف يمكنني التفريق بين آلام العضلات وألم القلب؟
لماذا يصاب الشخص بألم في عضلة الربلة بعد الجري لفترة طويلة؟
سبب شعور الشخص بألم في عضلات الساق بعد الجري لفترة طويلة هذا هو تراكم حمض اللاكتيك.لأنه إذا بذل الشخص جهدًا كبيرًا مثل الجري لفترة طويلة ، فإن التنفس الهوائي لا يكفي لتوليد الطاقة ، لذلك تميل العضلات إلى توليد طاقة إضافية من خلال التنفس اللاهوائي ، مما ينتج عنه حمض اللاكتيك المسبب للألم.[1]
كيف تتنفس العضلات؟
هناك نوعان من التنفس ، الهوائية واللاهوائية ، والتي تسمح للعضلات بالحصول على الطاقة ، سواء باستخدام الكربوهيدرات أو السكر ، ولكن التمارين الهوائية تحتاج إلى الأكسجين وعندما نبذل مجهودًا بدنيًا كبيرًا ، فإن كمية الطاقة التي ينتجها التنفس الهوائي لا تكفي. وتبدأ العضلات في إنتاج الطاقة التكميلية من خلال استخدام التنفس اللاهوائي ، حيث ينتج التنفس الخلوي اللاهوائي مواد يجب أن تدمرها الخلايا ، مثل حمض اللاكتيك ، الذي يبقى في العضلات ؛ هذا يسبب الألم بعد مجهود بدني.
انتهينا من مقال هنا لماذا يشعر الشخص بألم في عضلات الساق بعد الجري لفترة طويلة ، تعلمنا عن تكوين عضلات الجسم وكيفية التنفس.
المراجع
- ^
health line.com ، مرحبًا بكم في Healthline Fitness: رسالة من المحرر 09/17/2022
