كيف أعرف أنني مكتئب؟ يُعرف الاكتئاب بأنه اضطراب نفسي شائع جدًا يصيب الإنسان ويتسبب في عدم اكتراثه بالحياة وعدم ارتباطه بالحياة ، ويمكن أن يحدث الاكتئاب في أي عمر ولكنه أكثر شيوعًا عند الرجال. المراهقات والمراهقات.
تعريف الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض عقلي يصيب مجموعة معينة من الناس ويتجلى بأعراض مختلفة في شدتها وشدتها ، وتختلف درجة الاكتئاب من شخص لآخر حسب طبيعة المريض والسبب الذي شكل حالته النفسية السابقة. لا يقتصر الأمر على العمر ، ولكنه أكثر شيوعًا في سن المراهقة لأنه السبب الثاني للوفاة في العمل في هذه الفئة العمرية. بحث حديث أجرته منظمة الصحة العالمية.[1]
كيف أعرف أنني مكتئب؟
كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من الاكتئاب هو سؤال يتكرر طرحه ، حيث يتجلى هذا الاضطراب في مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك:[2]
- المشاعر السلبية كالحزن والخوف والقلق تهيمن على الإنسان ، فيشعر المريض أن الحياة ليست جميلة ويفقد الأمل في المستقبل ، لذلك لا يمكن للفرح أن تجد طريقًا إلى قلبه.
- فقدان الدافع للعيش ، وهذا هو السبب في أن الشخص المكتئب يستيقظ كل صباح بطاقة منخفضة ، وليس لديه الحماس ليعيش اليوم أو الذهاب إلى العمل ، ويريد البقاء في السرير طوال اليوم دون فعل أي شيء.
- الميل إلى الشعور بالوحدة ، حيث يفضل الشخص المصاب بالاكتئاب الابتعاد عن البيئات المزدحمة والصاخبة ، وتجنب الاجتماعات والاحتفالات ، ويشعر أن التواصل الاجتماعي يمثل عبئًا.
- قلة الإنتاجية ، بحيث لا يستطيع الشخص المصاب بالاكتئاب التركيز على عمله أو دراسته لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى عدم قيامه بالمهام الموكلة إليه ، وهذا يزيد الوضع سوءًا.
- المريض الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس لا يقدر نفسه ويشعر أن الجميع متفوق عليه ، لذلك يرفض المشاركة في السباقات أو التحديات لاعتقاده أنه لا يستطيع مواجهة أو التغلب على الآخرين.
- اضطرابات النوم التي تؤثر بشكل كبير على المريض وطبيعة هذه الاضطرابات تختلف من شخص لآخر ، فقد لا يتمكن المصابون بالاكتئاب من النوم ويعانون من الأرق مما يزيد من إلهاءهم ، بينما يعاني بعض المرضى من الخمول والنوم لساعات طويلة. قبل أن يستيقظ ويكمل المهام الموكلة إليه.
- التعب والإرهاق المستمر ، قد لا يتمكن المريض من أداء أنشطته اليومية المعتادة ، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.
- نظرًا لأنه يفكر باستمرار في الأمراض والكوارث ، ويبحث ويحكي عن الأحداث السلبية ، فإن الأفكار المظلمة تهيمن على العقل المكتئب ويمكنه التحدث عن الانتحار ويمكن القول أن هذا من أخطر أعراض الاكتئاب. .
أسباب الاكتئاب
احتمالية الإصابة بالاكتئاب ليست متساوية للجميع ، فهناك عدد من الحالات التي يمكن أن تؤثر على نفسية الشخص ونظرته للحياة ، ومن أهم أسباب الاكتئاب:
- العوامل الوراثية الموجودة في الإنسان ، الاكتئاب هو أحد الاضطرابات الشائعة في نفس العائلة والتي تؤكد وجود جينات معينة تزيد من احتمالية الإصابة لدى بعض الأفراد.
- الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تترافق مع المريض ، مثل القلق والتوتر والاضطراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة.
- البيئة الأسرية غير الداعمة قد تكون الأسرة هي السبب الرئيسي للاضطرابات النفسية لدى المريض.
- العادات السيئة مثل إدمان الكحول أو المخدرات ، المدمن متقلب المزاج ، لكن الغالبية العظمى من مدمني الكحول والمخدرات يعانون من الاكتئاب.
- المعاناة من صدمة كبيرة أو أحداث حياتية مثل وفاة أحد الوالدين أو فقدان وظيفة مهمة أو الطلاق أو الانفصال العاطفي.
- وجود أمراض مستعصية تؤثر على نوعية الحياة ، وخاصة مرض السكري والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
- تناول أنواع معينة من الأدوية: تعتبر الاضطرابات النفسية وتقلب المزاج من الآثار الجانبية الرئيسية للعديد من الأدوية.
أنواع الاكتئاب
هناك عدة أنواع من الاكتئاب ، منها:
- الاكتئاب الموسمييعرف الاكتئاب الموسمي بأنه التقلبات المزاجية المصاحبة للمواسم التي يصاب فيها بعض الناس بالاكتئاب عند انتهاء موسم الخريف ويحل فصل الشتاء ، وتبلغ نسبة المصابين بالاكتئاب الموسمي حوالي 3-20٪.
- اكتئاب مزمنالاكتئاب المزمن هو حزن يبدأ وينتهي فجأة دون سبب ، ولهذا يطلق عليه اسم مزمن ، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لهذا النوع من الاكتئاب من غيرهم.
- اكتئاب الحمليحدث اكتئاب الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة التي تتحكم في مزاجها ، وينتهي هذا النوع من الاكتئاب بانتهاء الحمل.
- اكتئاب ما بعد الولادةاكتئاب ما بعد الولادة: بعض النساء يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة وهذه الحالة النفسية عادة ما تبدأ في اليوم الثالث بعد الولادة ويرجع ذلك إلى المسؤوليات الجيدة الملقاة على عاتق الأم وهناك بعض الحالات الشديدة من اكتئاب ما بعد الولادة ويمكن للأم أن تؤذيها. . في هذه الحالة يفصل الطفل عنه لبضعة أسابيع حتى يستعيد صحته العقلية.
- اضطراب ثنائي القطبالاضطراب ثنائي القطب هو تقلب مزاجي بين حالتين من السعادة الشديدة والحزن الشديد ، ويمكن القول أن هذه الحالة شائعة جدًا وتختلف شدتها من مريض لآخر.
- ألعكس الاكتئاب: يسمى الاكتئاب الذي يتراجع بالاكتئاب الذي يصيب كبار السن ، ويبدأ عندما يشعر الشخص أن جسمه يضعف وأن قوته تتناقص ، ويحزن أن حالته تزداد سوءًا ، وتزداد شدة هذا الاكتئاب في حالة الأمراض المزمنة. . .
مضاعفات الاكتئاب
إذا أهمل المريض نفسه ولم يمتثل لتدابير العلاج والأدوية المعطاة له ، تحدث مضاعفات الاكتئاب وتشمل هذه المضاعفات:
- الإدمان على العادات السيئة مثل شرب كميات كبيرة من الكحول وتعاطي جرعة زائدة من المخدرات.
- الاعتلالات الجسدية مثل قرحة المعدة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث تنجم العديد من الأمراض عن أسباب نفسية.
- هناك نسبة جيدة من المصابين بالاكتئاب ينتحرون عن طريق التفكير أو الانتحار.
- تختلف اضطرابات الأكل من شخص لآخر لأن بعض المرضى يفقدون شهيتهم ويفقدون الوزن نتيجة لذلك ، بينما يميل البعض الآخر إلى الإفراط في تناول الطعام وتناول كميات كبيرة من الطعام ويعانون من السمنة والأمراض المرتبطة بها.
- كما تسبب المشاكل العائلية والزوجية صراعات بين الأم والأب والأطفال والزوج والزوجة ، حيث يتصرف الشخص المصاب بالاكتئاب بشكل غير مسؤول ويسبب مشاكل في المنزل بشكل متكرر.
علامات التحذير من الانتحار
هناك العديد من الأعراض التي تدل على أن الاكتئاب يتفاقم وتزداد شدته لدى المريض ، ويمكن القول أن الانتحار من أخطر عواقب الاكتئاب على الفرد والمجتمع. :
- ذكر المريض بشكل متكرر فكرة الانتحار بشكل مباشر أو غير مباشر (طريقة غير مباشرة).
- التهديد بالانتحار يهدد بعض المراهقين والديهم بأنهم سينتحرون إذا لم تتحقق رغباتهم.
- السؤال عن طرق الانتحار ووسائله: غالبًا ما يبحث الشخص المكتئب عن وسائل الانتحار وطرق ارتكابه.
- إبتعاد المريض عن الأهل والأصدقاء والميل إلى العزلة وعدم الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل باستمرار.
- التحدث إلى العائلة والأصدقاء المقربين بطريقة محرجة ، مثل قول وداعًا.
- عند كتابة وصية أو التحدث عنها للعائلة والأقارب ، يكتب الشخص المصاب بالاكتئاب وصية أو خطاب وداع قبل الانتحار لأن انتحاره كان مع سبق الإصرار ومتابعته ، وليس نتيجة لحظة عاطفية معينة.
- السلوك المتهور وغير المسؤول ، مثل القيادة المتهورة أو الإفراط في تعاطي الكحول أو المخدرات.
- يعاني المريض من اضطرابات مزاجية شديدة وغير مبررة مثل الحزن الشديد أو القلق والخوف الشديد.
علاج الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب أيضًا مرضًا خطيرًا على صحة الفرد والمجتمع ، لذلك لا ينبغي إهمال ذلك ويجب استشارة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج المناسبين ، ويجب اتخاذ الإجراءات العلاجية:[3]
- أدوية: يصف الطبيب النفسي مثبتات الحالة المزاجية ، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، لبعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، وتجدر الإشارة إلى أن الالتزام بهذه الأدوية ضروري ولا ينبغي أبدًا تناوله دون وصفة طبية.
- العلاج النفسي السلوكي: العلاج النفسي لا يقل أهمية عن العلاج الدوائي ، لأن المريض المصاب بالاكتئاب يحتاج إلى التعبير عن مشاعره ومشاعره ، ويحتاج الطبيب لمناقشة مشاكله معه وتصحيح وجهات نظره القاتمة عن الحياة.
وينتهي المقال الذي يجيب على السؤال هنا كيف أعرف أنني مكتئب؟كما تمت مناقشة تعريف الاكتئاب ومضاعفاته وأهم أسبابه وأنواعه ، وأخيراً تم ذكر العلامات التحذيرية للانتحار والتدابير العلاجية المناسبة.
المراجع
- ^
nhs.uk ، الأعراض – الاكتئاب السريري 24/04/2022
- ^
mayoclinic.org ، الاكتئاب (اضطراب اكتئابي رئيسي) 24/04/2022
- ^
my.levelandclinic.org ، كآبة 24/04/2022
