كيف أعرف إذا كان جسدي حمضي أم قلوي؟التوازن الحمضي والقلوي مهم جدا في الجسم وبالتالي فإن أي خلل في الجسم سيؤدي إلى بعض الأعراض والعلامات غير المرغوب فيها وتختلف هذه الأعراض حسب نوع الاضطراب الموجود حيث أن بعض الأجسام تكون حمضية والبعض الآخر قلوي.

كيف أعرف إذا كان جسدي حمضي أم قلوي؟

يتراوح الرقم الهيدروجيني الطبيعي لجسم الإنسان من 7 إلى 7.4 لأنه ناتج عن توازن تركيزات الدم للأحماض والقلويات في الجسم وبالتالي فإن أي خلل في أي من التركيزات السابقة سيؤدي إلى تغيرات في درجة الحموضة وظهور الرقم الهيدروجيني. أفضل طريقة للإجابة على سؤال كيف أعرف ما إذا كان جسدي حمضي أم قلوي هي مجموعة من الأعراض والسمات المميزة التي يتساءل عنها الكثيرون ، ويمكن القول إنه سيكون من الممكن تحليل الدم وقياس نسبة الشوارد الحمضية والقلوية فيه. أعط الجواب الدقيق ، وتجدر الإشارة إلى أن قياس حموضة البول أو العرق أو اللعاب غير مفيد ولا يعكس حالة الجسم إطلاقاً.

أعراض الجسم الحمضي

تتجلى حموضة الجسم في عدد من الأعراض غير السارة التي يحاول المريض التخلص منها بأسرع ما يمكن ، ومن أهم علامات الجسم الحمضي:[1]

  • هشاشة العظام والضعف: هشاشة العظام وسهولة الكسر من الأعراض المهمة وتساعد في الإجابة على سؤال كيف أعرف ما إذا كان الجسم حمضيًا أم قلويًا ، لأنه يشير إلى ارتفاع حموضة الجسم ، مما يشير إلى إزالة المواد القلوية من العظام. مثل الكالسيوم والفوسفور وغيرهما بحيث تصبح هذه العظام في النهاية ضعيفة وهشة.
  • تقصف الشعر وضعف الأظافر: يمكن القول أن تقصف الشعر وضعف الأظافر من الأعراض المصاحبة لحموضة الجسم ، ومثلما ذكر أعلاه يلجأ الجسم إلى إزالة المواد القلوية من الشعر والأظافر من أجل الحفاظ على التوازن الحمضي والقلوي.
  • بدانة السمنة نتيجة شائعة لارتفاع تركيز الأحماض في الجسم ، حيث يصاحبها زيادة في إفراز الأنسولين مما يحفز ترسب الدهون تحت الجلد ويمنع حرقها مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
  • تسوس الأسنان والتهاب اللثة: يتأثر بشكل كبير بحموضة الجسم ويصاحبه ألم شديد ، حيث تؤثر الحموضة العالية على سلامة الطبقة الخارجية للأسنان مسببة نخرًا ، ويمكن أن يصل هذا النخر إلى اللثة عند ملامستها للسن المصاب ويلتهب. .
  • الأرق وعدم القدرة على النوم: تترافق حموضة الجسم مع انخفاض في تركيز الكالسيوم مما له تأثير قلوي بسبب امتصاصه لتعديل درجة الحموضة ، ويرتبط نقص الكالسيوم باضطرابات النوم وفقدان الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية.

مخاطر الجسم الحمضية

من المهم والضروري فحص أعراض الحموضة في الجسم ، والكشف عن وجود هذا الاضطراب واستشارة الطبيب للعلاج والعلاج في أسرع وقت ممكن ، حيث يمكن أن تعود الحموضة العالية في الجسم إلى العديد من المخاطر والمضاعفات الجسيمة ، وأهمها:

  • خلل في عمل جهاز المناعة وقلة مناعة الجسم ، وبالتالي يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعلل المختلفة.
  • زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان في الجسم ، فقد أظهرت الدراسات أن احتمالية الإصابة بالسرطان في الأجسام الحمضية أعلى من غيرها.
  • يتطلب ظهور أمراض المفاصل والعضلات في سن مبكرة إدارة مناسبة للحفاظ على حركة الشخص ونشاطه ، حيث يعتبر التهاب المفاصل أحد أهم نتائج الاضطراب السابق.

انظر أيضًا: ما عادات الأكل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان لدى بعض النساء؟

خطر ارتفاع مستويات القلوية في الجسم فوق الحد الطبيعي

يمكن القول أنه من الضروري الحفاظ على توازن حمضي قوي ، فارتفاع حموضة الجسم يسبب أعراضًا مزعجة وربما خطيرة على المريض ، وكذلك زيادة نسبة القلويات في الجسم عن الحد الطبيعي يسبب أيضًا أعراضًا غير مرغوب فيها من أهمها:[2]

  • صداع: يمكن أن يكون سبب الصداع هو زيادة قلوية الجسم ، لذلك يصبح المريض عصبيًا وغريب الأطوار ومن ثم يمكن أن يؤثر على نوعية حياته وعلاقاته الاجتماعية.
  • استفراغ و غثيان: الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة المرتبطة بالقلاء ، ويمكن أن يكون القيء شديدًا ومتكررًا لدرجة أن المريض يفقد الكثير من السوائل والشوارد ، مما يتطلب تعويضًا فوريًا لمنع الجفاف.
  • الدوخة والدوار: يصاحب الدوخة والدوار الناجم عن انخفاض ضغط الدم الناجم عن فقدان السوائل والكهارل المختلفة غثيان وقيء.
  • عدم وضوح الرؤية عدم وضوح الرؤية ناتج عن أعراض سابقة ، وليس عن طريق التأثير على العين أو العصب البصري ، فيشعر المريض أنه لا يستطيع الرؤية بوضوح.
  • تشنجات الجسم: تنقبض عضلات الجسم بسبب التفاعلات القلوية التي تحدث فيه ، ويشعر الشخص بتشنج عام في جسده.
  • تنميل الوجه والأطراف: خدر في الوجه والأطراف هو حالة مزعجة للمريض ، قد يشتبه في إصابته بمرض خطير ، لكن في الحقيقة هذا بسبب اضطرابات الكهارل التي تصاحب قلوية الجسم.

أسباب حمضية الجسم

تنجم حموضة الجسم عن عدد من الأسباب والأفعال الخاطئة التي يرتكبها الإنسان ، ومنها:

  • عادات الأكل السيئة ، مثل كثرة المشروبات الغازية وعصير الحمضيات.
  • نظام غذائي غير متوازن يعتمد بشكل أساسي على اللحوم والأطعمة من أصل حيواني.
  • انخفاض تركيز الفيتامينات والمعادن نتيجة سوء التغذية أو التعرض لمشاكل صحية خطيرة.
  • عدم تنظيم الوجبات ، مثل تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
  • تناول أنواع معينة من الأدوية التي لها تأثير حمضي على الجسم.
  • نظرًا لأن المحاليل الحمضية تتسرب بشكل مفرط ، يجب توخي الحذر عند التعامل مع هذه الحلول.

وصفة طبيعية لإعادة التوازن إلى الجسم الحمضي

يمكن استعادة التوازن الحمضي والقلوي للجسم باستخدام وصفة طبيعية غير ضارة تمامًا ، والتي يتم تحضيرها على النحو التالي:

  • أضف نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم القلوية إلى ملعقتين كبيرتين من خل التفاح.
  • اخلطي المزيج السابق جيدًا ، ثم انتظري ربع ساعة (15 دقيقة).
  • نضيف المزيج السابق إلى كوب كبير من الماء ويخلط جيدا.

شاهدي أيضاً: فوائد الليمون بالماء

مكونات طبيعية مفيدة لتحقيق الجسم القلوي

هناك عدد من المواد الطبيعية المفيدة التي تساعد في استعادة التوازن الحمضي والقلوي في الجسم ، ومنها:

  • الحنطة السوداء غنية بالعناصر الغذائية المفيدة ولها أيضًا تأثير قلوي.
  • بذور الكتان غنية بالفيتامينات والمواد المهمة للجسم.
  • لقد ثبت أن البابايا والأعشاب البحرية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على البيئة الداخلية القلوية للجسم.

نصائح للحصول على جسم قلوي متوازن

هناك عدد من النصائح المفيدة التي تساعد في تحقيق التوازن الحمضي والقلوي المناسب للجسم ، ومن أهمها:[3]

  • التزم بتناول بيكربونات الصوديوم والخل يوميًا ، مع الحرص على تحضير محلول الماء بشكل صحيح.
  • قم بتضمين الخضار في النظام الغذائي اليومي ، فهي غنية بالمعادن والإلكتروليتات التي لها تأثير قلوي وتنظم حموضة الجسم.
  • – عدم تناول اللحوم أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، حيث أن الإفراط في الأكل يضر بالجسم ويؤدي إلى تراكم الأحماض فيه.
  • تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية والمحلاة لأنها تحتوي على مواد حمضية عالية.
  • بالإضافة إلى دورها المهم في الحفاظ على التوازن الحمضي والقلوي في الجسم ، تناول المكسرات غير المملحة ، وخاصة اللوز ، لما لها من قيمة غذائية كبيرة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام يوميًا ، تساعد الحركة على حرق الدهون والأحماض الدهنية في الجسم ، وبالتالي تحقيق التوازن المطلوب.
  • تجنب الرياضات العنيفة لأن الإجهاد المستمر يسبب تراكم حمض اللاكتيك واللاكتيك في الجسم المتعب ، وزيادة الحموضة وتشنج العضلات.
  • الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين والمخدرات والكحول ، لأن المواد السابقة ضارة بالجسم وتسبب ارتفاع حموضته.
  • لا تفرط في شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكحول ، حيث أن الإفراط في شرب الكافيين يمكن أن يسبب خللًا في البيئة الداخلية للجسم.
  • قم بتضمين حليب الصويا وحليب اللوز في النظام الغذائي اليومي ، حيث أنهما غنيان بالعناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن ذات التأثير القلوي.
  • الخبز والزيت إلخ. لا تفرط في تناول الأطعمة التي تحتوي على القمح.
  • الحفاظ على الحالة النفسية المستقرة وتجنب الأجواء السلبية والقلق والتوتر وذلك للمحافظة على التوازن الحمضي والقلوي للجسم.

علاقة النظام الغذائي الأمريكي بتوازن الجسم

النظام الغذائي الأمريكي مبني على دراسة حديثة أكدت فيها هذه الدراسة أن الزيادة الطفيفة في درجة حموضة الجسم غير ضارة بالمرة لكنها على العكس تحمي من الأمراض المزمنة وأمراض القلب والسمنة ، ولهذا يوصي هذا النظام بتناول الطعام بانتظام. ويؤكد على أهمية استخدام الماء وعصير الليمون الحمضي والحليب القلوي في نظام غذائي يومي خفيف دون زيادة أو خفض درجة الحموضة في الجسم.

وينتهي المقال الذي يجيب على سؤال هنا كيف أعرف إذا كان جسدي حمضي أم قلوي؟كما تمت مناقشة الأعراض التي تدل على وجود الجسم الحمضي ومخاطر الحموضة في الجسم ، فضلاً عن خطر ارتفاع نسبة القلوية في الجسم عن المعدل الطبيعي وأسباب تحول الجسم إلى الحمضية. هيئة.

المراجع

  1. ^

    medicalnewstoday.com ، ماذا تعرف عن الحماض 05/17/2022

  2. ^

    webmd.com ، ما هو القلاء؟ 05/17/2022

  3. ^

    health line.com ، النظام الغذائي القلوي: مراجعة مبنية على الأدلة 05/17/2022