كيفية التعامل مع الشخصية المزعجةغالبًا ما تقابل شخصًا يغضب من كل شيء ويغضب بسرعة كبيرة ، ولهذا تسميها كذلك.
الشخص شخص غاضب ، لكن في بعض الأحيان لا يمكنك تجاهله لأن تلك الشخصية يمكن أن تكون شخصًا قريبًا منك ، على سبيل المثال زوج أو زوجة أو صديق ، والسؤال هنا هو كيفية التعامل مع الشخصية السلبية. .

كيفية التعامل مع الشخصية المزعجة

قد تشعر بالحزن عند التعامل مع شخص غاضب ، لكن بدلًا من ذلك يمكنك التعامل معه بخطوات بسيطة لجعله شخصية أكثر فاعلية باتباع هذه الأساليب:[1]

  • يمكن أن تحتل مكانًا معينًا في قلب الشخص الذي يشعر بالملل ، لذلك يمكنك الاستفادة من هذا الموقف عندما تكون غاضبًا ، ويجب أن تبدأ في التحذير عندما تشعر بالسلبية. أنت هدف لإزالة الطاقة السلبية التي لديها.
  • بدلًا من اختلاق الأعذار لتأجيج الخلافات ، يمكنك التحدث إلى الشخص الغاضب بكلمات لطيفة.
  • عندما يبدأ الشخص الغاضب في الغضب ، لا تشارك في محادثة كاملة ، ولا تفعل شيئًا سوى مشاركة عبارات قصيرة تضع حدودًا واضحة ودقيقة. هذا ما أتحدث عنه الآن “.
  • إذا كان صديقك الغاضب أو أحد أفراد أسرتك يدفعك باستمرار للانشغال ، يمكنك تكرار نفس المشاعر. سيتوقفون في النهاية عن التذمر والرد عليك ، لذا كن حذرًا وتجنب التحدث إليهم كثيرًا.
  • غالبًا ما يكون الشخص سريع الانفعال شريكًا رومانسيًا ، لذلك إذا كان زوجك متجهمًا ، يمكنك طرح موضوع للتشاور بانتظام.
    الأزواج ، عندما يكون كل منكما في حالة مزاجية مريحة ، مثل الذهاب إلى مراكز الاستشارة والبدء في التفكير في حل المشاكل بينكما ، عندما تقدم العلاج بدلاً من اقتراح شيء غير سار للشريك الآخر ، يمكنك: قول بطريقة إيجابية و بطريقة مفعمة بالأمل ، “إذا لم أكن أحبك كثيرًا ، فربما لن أمانع ، لكني أريد التعامل مع هذه المشكلات حتى نتمكن من التركيز على الاستمتاع ببعضنا البعض والاستمتاع بمزيد من المرح.”

أخيرًا ، فإن الشخصية المزاجية هي التي يمكن أن تكون محبطة جدًا للآخرين ، ولكن يمكن إدارتها بشكل أكثر فاعلية من خلال ممارسة التقنيات الواردة هنا بانتظام وتجنب المشاركة العاطفية بمجرد حدوث الإجراء الممل.

أنظر أيضا: كيف يمكنني التعامل مع شخص حساس؟

سمات شخصية نقادة

يأتي الألم عندما يشعر الشخص بحزن شديد ، وغالبًا ما يكون سببه مشاعر الإحباط والغضب ، والتعامل مع الشخص الغاضب أمر مرهق للغاية ويتطلب الكثير من الاهتمام ، ووجدناه من خلال ملاحظة خصائص الشخصية المزاجية. خصائص الشخص المزاجي ومنها:[2]

  • الشخص الغاضب هو شخص منظم جيدًا ومنضبط للغاية وينزعج جدًا عندما يتم وضع شيء ما في المكان الخطأ.
  • يمكن القول أن الشخصية العارية حساسة بما يكفي لأخذ كل كلمة على محمل الجد ، على عكس أنواع الشخصيات الأخرى.
  • الشخص المتشائم هو إلى حد ما قلق ووسواس ومسيطر نتيجة الإفراط في التفكير وتحليل المواقف بعدة طرق مختلفة.
  • عندما ننظر إلى الشخصية المزاجية ، نجد غالبًا أنه مرتاح ومماطل وكسول ، أو ربما مجرد غارقة في الأحداث.
  • في كثير من الأحيان ، تستثمر الشخصية المتعسرة في تنفيذ الطلبات والواجبات أقل من الشاكي ، ومن هذا يمكننا أن نرى أنه من خلال الاستمرار في تقديم شكوى أو عدم الوفاء بالواجبات والطلبات ، يكون الشخص المتذمر غير محبوب وغير مكترث بنفسه والشخص المتذمر . قد يشعر الشخص أيضًا بالسيطرة والانتقاد باستمرار.
    هذا الشخص صديق وقريب وشريك وأب وطفل وزوج وشريك ، وغالبًا ما يشتكون ويشعرون بالتعاسة والحزن.

أنظر أيضا: كيف تتخلص من الغضب

أسباب المزاج

في كثير من البيوت نرى الزوج يشكو من زوجته أو العكس ، بينما يشتكي بعض الآباء من عبوس أبنائهم المستمر وهمهمات ، وهذا هو سبب توصل البحث إلى أهم أسباب عدم الرضا. سيذكر النقاط التالية:[3]

  • اضطرابات المزاج: قد يفكر الكثير من الناس في الاضطراب ثنائي القطب عندما يفكرون في تقلبات المزاج ، وعلى الرغم من حقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعانون من مزاج مرتفع ومنخفض ، إلا أنه ليس الشيء الوحيد الذي يجعلهم متشائمين.
  • قلة النوم أثناء نومك ، يتعافى دماغك وجسمك من أحداث اليوم. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، فلن يجدد نومك بالكامل. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، قد تشعر بالحرج وربما تفتقر . يتسبب النوم في اتخاذك لقرارات سيئة أثناء النهار ، حيث تصطدم بالناس كثيرًا ، ويمكن أن يزيد من فرصك في أن تكون غريب الأطوار إذا كنت تنام أقل طوال الوقت.
  • انخفاض سكر الدم: إذا كنت جائعًا وغاضبًا في نفس الوقت ، فقد يكون ذلك بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يحدث هذا عندما يقضون وقتًا طويلاً بين الوجبات. وقد تشعر بالغضب أو الحزن أو الوحدة أو الارتباك. وقد ترغب أيضًا في إلى. البكاء أو الصراخ إذا كنت مريضًا من المهم التعرف على التقلبات المزاجية المفاجئة مع مرض السكري لأنه إذا ظل سكر الدم منخفضًا جدًا لفترة طويلة ، فقد تفقد الوعي.
  • قلق مزمن: يمكن أن تنشأ المواقف العصيبة في العمل أو في المنزل أو في أي مكان آخر. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى العديد من المشاكل الصحية. يمكن أن يجعلك تشعر بالحزن أو الغضب أو الألم ويمكن أن تجعلك تفقد النوم وتؤثر على مزاجك إذا كان لديك مسافة. يجب أن تبدأ في الشعور بالهدوء وأن تدرك أن التمارين طريقة جيدة لتخفيف التوتر وستساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن.
  • تقلبات المزاج أو الاكتئاب: تعتبر التقلبات المزاجية من الآثار الجانبية لدوائك. إذا وصف طبيبك دواءً جديدًا ، انتبه لما تشعر به في الأسابيع القليلة الأولى ، حيث قد يكون هناك ارتباط بين حالتك المزاجية وأدويتك. جرعات عالية من المنشطات: أكثر من المعتاد ويمكن أن تجعلك تواجه صعوبة في النوم وتجعل مزاجك أسوأ.
  • أخذ العلاج الهرموني: عند تناول العلاج بالهرمونات ، قد تشعر بالحزن أو الغضب دون سبب ، فعندما ينتج جسمك أكثر أو أقل من الهرمونات عن المعتاد ، قد يرتفع مزاجك أو ينخفض ​​، ويمكن أن يحدث الشيء نفسه عندما يفرز جسمك هرمونات زائدة. أنت تدخل سن البلوغ

أنظر أيضا: كيف تتخلص من الغضب

في الختام ، وصلنا إلى نهاية المقال كيفية التعامل مع الشخصية المزعجةإذا كانت هناك مشكلات تتعلق بالثقة أو الاكتئاب أو القلق ، فقد تستفيد من التدخل الخارجي من قبل متخصص مدرب لتعلم كيفية التخلص من هذه السمة ، ويمكن للمدرب تقييم الأنماط المختلفة وتقديم المساعدة البناءة.

المراجع

  1. ^

    علم النفس اليوم ، لماذا لا يتوقف بعض الناس عن الإمساك؟ 06/08/2022

  2. ^

    jpost علم النفس: التذمر يصيب أعصاب الجميع 06/08/2022

  3. ^

    webmd ، ما الذي يسبب تغير مزاجي؟ 06/08/2022