فقدان البطن والكرش والدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعال في الأسبوع الأولبما أن إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن بالذات ليس بالمهمة السهلة ، فمعظمنا يبحث عن وصفات لفقدان البطن والجسم ، كما أن الوزن الزائد يعرضك لمشاكل صحية ونفسية ، ولكن إذا كنت تريد إنقاص وزنك وخسارة الوزن لمعالجة هذه المشكلة لابد من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي وعليك اتباع نظام غذائي بشرب المشروبات في الصباح وأخذ بعض الوصفات الطبيعية وسنشرحها لك في هذا المقال.
تصغير البطن ، الكرش والدهون المتراكمة
نتيجة تناول الأطعمة الدسمة والسريعة ، تزداد السمنة في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن.
لذلك ، لإنقاص الوزن ، يجب اتباع بعض الوصفات الطبيعية ، على سبيل المثال:
اشرب الماء الدافئ مع الليمون في الصباح
كيف يتم إعدادها
- أضف بعض عصير الليمون إلى الماء الدافئ.
- اشرب الماء على معدة فارغة فهذا يساعد على إذابة الدهون.
الشاي الاخضر لانقاص الوزن
لأن شرب كوب من الشاي الأخضر يعمل على: –
- ضعف في البطن في غضون أسبوع إذا تم تناوله بانتظام.
- للحصول على أفضل النتائج ، يمكن إضافته مع النعناع والزنجبيل وتناوله 3 مرات في اليوم بدون إضافة سكر.
- نضيف ملعقة من الشاي الأخضر مع ملعقة من الشاي العادي وبعض عصير الليمون ونضعها في الماء المغلي.
- دعها تبرد وتناولها قبل الإفطار.
وصفة الزنجبيل لفقدان الوزن
يساعد الزنجبيل بشكل كبير في عملية الحرق للأسباب التالية: –
- خذها عن طريق إضافة بعض عصير الليمون والنعناع 3 مرات في اليوم لنتائج رائعة.
- ينصح بتناوله مع الشاي الأخضر.
- أكله ممزوجا بالعصائر والحليب.
خل التفاح لحرق الدهون
خل التفاح هو أحد المكونات الطبيعية التي تفيد الجسم والبشرة.يساعد على إنقاص الوزن لان: –
- يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
- يساعد على زيادة معدلات حرق الدهون بمعدل أعلى من الخل العادي.
- خذ ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ قبل الإفطار.
- يزيد تأثيره كلما استخدمته ، ويمكنك الاعتماد عليه في جميع وجباتك.
