كم عدد أقراص سبيرولينا في اليوميشغل هذا السؤال أذهان الكثير من الناس ، خاصة بعد انتشار حبوب سبيرولينا على نطاق واسع في كثير من دول العالم ، لأن هذه الحبوب تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الغذائية المفيدة لصحة الجسم وحيويته. في سياق الحديث عن الجسم وحبوب سبيرولينا ، يتعامل الموقع المرجعي مع إجابة السؤال عن عدد حبوب سبيرولينا يوميًا مع وصف الآثار الجانبية الناجمة عن الإفراط في استخدام هذه الحبوب.
ما هي حبوب سبيرولينا؟
تعتبر حبوب سبيرولينا من أشهر المكملات الغذائية المتوفرة اليوم ، وتساعد هذه الحبوب في القضاء على العديد من الأمراض التي يصعب التخلص منها أو علاجها في الجسم ، وذلك لأن هذه الحبوب تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن المفيدة. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز حيوية مختلف أعضاء وأعضاء الجسم ، فضلاً عن زيادة قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض المعدية ، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا.
أنظر أيضا: تجربتي مع سبيرولينا للشعر والبشرة
كم عدد أقراص سبيرولينا في اليوم
من الضروري استشارة الطبيب المختص لتحديد عدد حبوب سبيرولينا التي يمكن تناولها في اليوم وكذلك يمكن تناولها. ثلاث حبات في اليوم ومع ذلك ، يتم تحديد هذه الجرعة وفقًا لاحتياجات المريض وحالته الصحية ، والجرعة المناسبة من هذه الحبوب هي كما يلي:[1]
- يمكن تناول 4.50 جرام يوميًا لعلاج مرض الكبد الدهني.
- يمكن أخذ جرعة تتراوح من 3.5 إلى 4.5 للسيطرة على مستوى ضغط الدم.
- يمكن تناول 2 جرام فقط للتحكم في مستوى الجلوكوز في الدم.
- يمكن تناول ما بين 2 و 5 جرام في اليوم للتخلص من الوزن الزائد في وقت قصير.
- يمكن تناول ما بين 2 و 7.5 حرام يومياً لزيادة أداء جميع عضلات ومفاصل الجسم ، خصوصاً لأنها تساعد على تقويتها.
- يمكن تناول ما بين 1 و 8 جرام يوميًا للتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.
أنظر أيضا: تجربتي الفوارة بفيتامين سي لمدة شهر
مكونات حبوب سبيرولينا
تتكون هذه الحبوب من مجموعة من الفيتامينات والعناصر المفيدة التي تساعد على حماية أجهزة وأنظمة الجسم المختلفة ، وهذه المكونات على النحو التالي:
- يحتوي على 4 جرامات من البروتين.
- يحتوي على 8 ملغ من الفوسفور.
- يحتوي على 8 ملغ من الكالسيوم.
- يحتوي على 14 ملغ من المغنيسيوم.
- يحتوي على 1.6 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 73 مجم من الصوديوم.
- عنصر الفولات.
- النياسين المعدني.
- نسبة قليلة من الدهون.
- حمض اللينوليك.
- فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 و ب 12.
- فيتامين أ وفيتامين ج.
يستخدم حبوب سبيرولينا
استخدامات حبوب سبيرولينا لا تعد ولا تحصى بسبب كثرة المكونات التي تفيد الحالة النفسية والجسدية للكثير من الناس ، وكل هذه الاستخدامات واضحة في:
مقاومة السرطان
يوصي العديد من الأطباء المتخصصين أن هذه الحبوب تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على قتل الجذور الحرة وحتى البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض سرطانية خطيرة ، وتلعب هذه الحبوب دورًا بارزًا في منع نمو أو نمو الأمراض. تعتبر من أخطر المشاكل الصحية على الإطلاق بسبب عدم قدرة مريض السرطان على تحمل الأعراض وحتى الآثار الجانبية التي تسببها العدوى.
تفقد الكثير من الوزن
تحتوي هذه الحبوب على العديد من المكونات والألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وهذه الحبوب تساعد على التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن عن طريق تنظيم الهضم والتمثيل الغذائي ، وتظهر فوائد هذه الحبوب في توفير التغذية للجسم . ذات العناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم مقابل نسبة قليلة من السعرات الحرارية مما يمنع مشكلة زيادة الوزن أو تراكم الدهون.
القضاء على مشاكل الجلد
تساعد حبوب سبيرولينا على تحفيز الكولاجين في مناطق مختلفة من الجلد ، حيث أنها تحتوي على مستويات عالية من الأحماض الأمينية الطبيعية التي تزيد من نضارة وحيوية الجلد ، ويوصي العديد من الأطباء باستخدام هذه الحبوب للقضاء على علامات الشيخوخة والشيخوخة. يلعبون دورًا بارزًا في القضاء على مشكلة الهالات السوداء التي يصعب علاجها من قبل العديد من النساء والفتيات.
تحسين الحالة النفسية
تعتبر هذه الحبوب علاجات طبية فعالة تساهم في القضاء على الحالة النفسية السيئة التي تصيب الكثير من الناس بسبب ضغوط الحياة المختلفة ، وتناول هذه الحبوب بعد استشارة الطبيب المختص يساعد في التخلص من التوتر والقلق والعديد من الأعراض السيئة الأخرى. من الصعب السيطرة عليها ، فهي تساعد في كثير من الحالات على تقوية الذاكرة والوقاية من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر المبكر.
علاج فقر الدم وفقر الدم
لقد أثبتت العديد من الدراسات والدراسات العلمية أن هذه الحبوب لها فاعلية كبيرة في القضاء على أمراض فقر الدم والأنيميا التي يعاني منها كثير من الناس ، حيث تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لزيادة معدل الهيموجلوبين في الدم. والذي يمكن أن يكون القضاء النهائي على مشكلة فقر الدم الحاد ، ولا يجب تناوله إلا بعد استشارة الطبيب.
يحافظ على حيوية الشعر
تحتوي هذه الحبوب على مغذيات مفيدة للغاية تمد الشعر بجميع العناصر التي يحتاجها وبالتالي تزيد من صحة وحيوية الشعر ، وتزيد من صحة وحيوية المرأة وحتى الرجل.
أنظر أيضا: سعر كبسولات الكيتو وأنواعها
فوائد سبيرولينا
للسبيرولينا العديد من الفوائد الواضحة التي يتم استخدامها على نطاق واسع وتتضح هذه الفوائد في:
- ينظم مستوى السكر في الدم.
- يحارب علامات الشيخوخة والشيخوخة.
- زيادة الشعور بالشبع.
- يزيل التهابات الجسم والجلد.
- يزيد من حيوية الكبد.
- يعمل على بناء عضلات وأنسجة الجسم.
أنظر أيضا: تجربتي مع Prime Rose Plus
الآثار الجانبية للإفراط في تناول حبوب سبيرولينا
على الرغم من تعدد استخدامات هذه الحبوب وقدرتها الفريدة على حل العديد من المشكلات ، إلا أن الكميات الزائدة تسبب العديد من المضاعفات ، منها:[2]
- الشعور المستمر بالأرق وعدم الراحة الواضحة أثناء النوم.
- التعرق المفرط.
- الحافز المستمر على التقيؤ.
- صداع مستمر.
- فرط الحساسية والطفح الجلدي في أجزاء مختلفة من الجسم.
- الضعف والشعور العام بالضعف.
أنظر أيضا: أفضل الطرق للحصول على الكالسيوم وتثبيته في العظام بشكل يومي
الحالات التي يحظر فيها استخدام حبوب سبيرولينا
هناك بعض المواقف التي يكون فيها من المهم تجنب تناول هذه الحبوب حتى لا تحدث أي مضاعفات خطيرة ، وتتضح هذه الحالات على النحو التالي:
- مرضى الكبد.
- أولئك الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- مرضى النقرس.
- مرضى الغدة الدرقية.
أنواع مكملات السبيرولينا
هناك أنواع عديدة من حبوب سبيرولينا ، وكلها موضحة على النحو التالي:
- الآن الأطعمة سبيرولينا: يتم بيعها بسعر 20 دولارًا على أمازون.
- OLADOLE NATURAL سبيرولينا 120: سعر هذا المكمل الغذائي حوالي 15 دولارًا فقط.
- BRI سبيرولينا: يعتبر من أشهر المكملات الغذائية ويبلغ سعره حوالي 41 دولاراً.
- نقية هاواي: يمكن أن يصل سعر هذا المكمل الغذائي إلى 35 دولارًا.
لذلك ، في نهاية هذا المقال شرحنا لك كم عدد أقراص سبيرولينا في اليومكما نصف أشهر مكمل غذائي مرتبط بهذه الحبوب التي يتناولها الكثيرون.
