انظر لأسفل وأنت تحرك الأداة فوق الرأس ، تمارين اللياقة البدنية هي قدرة جسم الإنسان على أداء مجموعة من المهام والأنشطة بشكل كامل ، حتى لو كانت تلك الأنشطة مرتبطة بالعمل أو الاستجمام أو أشياء أخرى ، أي حتى لو كانت بمثابة وسيلة صحية. بشري. مقالات عتابي نضيف حلاً لسؤال عند تحريك الجهاز رأسًا على عقب.
تعريف الأهلية
هو أي تمرين بدني يقوم به الشخص بشكل يومي للحفاظ على صحة جيدة. هناك العديد من الدوافع لممارسة التمارين الرياضية مثل تحسين أداء عضلة القلب والأوعية الدموية ، والتركيز على لياقة الجسم وتقليل الوزن والعمل على استقراره ، وممارسة الرياضة تساعد على تقليل التوتر والضغط وحماية الإنسان. يساعد الجسم على التعافي من الأمراض المختلفة ويساعد الشخص على الشعور بالثقة بالنفس ، ومن الممكن ممارسة الرياضة في الفئات العمرية الأصغر ، على سبيل المثال ، للتخلص من سمنة الأطفال ، يستغرق وقتًا من ساعتين إلى أربع ساعات ، بما في ذلك هذه التمارين . مشي.
أنظر أيضا: اللياقة التنفسية ليست مؤشرا صحيا منخفض التكلفة للمرضى الذين يعانون من أمراض عديمة الأعراض أو أعراض.
أنواع اللياقة
هناك نوعان رئيسيان من اللياقة البدنية وهذان النوعان هما:
- أللأهلية العامة: وهو ما يشير إلى صحة الجسد وأوقات الفراغ.
- اللياقة الخاصة: وهو خاص بنوع التمرين.
أنظر أيضا: أهمية الرياضة لكبار السن وكبار السن
انظر لأسفل عند تحريك الأداة فوق الرأس
هذا التمرين هو مثال على تمارين اللياقة البدنية التي تشير إلى قدرة الشخص على القيام بالكثير من الرياضات بروح نشطة دون أي جهد أو تعب ، ويحتاج كل شخص إلى متابعتها بطريقة صحية من أجل القيام بهذه التمارين بشكل صحيح. النظام، من كل ما سبق نستنتج أن الإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي:
- البيان خاطئ.
أنظر أيضا: مقال قابل للطباعة عن اللياقة وأهميتها
أنواع تمارين اللياقة البدنية
هناك عدة تمارين يقوم بها الشخص للحفاظ على لياقته البدنية وهي كالتالي:
- التعليم اللامركزي.
- تمارين التوازن التدريبي.
- ادارة.
- تمارين القوة.
- تمارين الأيروبيك.
- بناء الجسم.
- الجمباز وتمارين الضغط.
مع هذا القدر من المعلومات سننهي هذه المقالة بعنوان. انظر لأسفل وأنت تحرك الأداة فوق الرأس ، كنا نعرف ما هي اللياقة البدنية وأهميتها في الحياة وأنواعها.
المراجع
- ^
nia.nih.gov ، أربعة أنواع من التمارين يمكن أن تحسن صحتك وقدرتك البدنية 09/12/2022
