عندما تهبط القدم على الأرض في مهارة المشي ، فإن أول ما يمس الأرض هو القدم.يعتبر المشي من أهم أنواع الرياضات التي توفر فوائد كبيرة لجسم الإنسان ، وفي هذا المقال سنتعرف على مقدمة موجزة عن مهارة المشي وأبرز المعلومات بشكل عام.
ما هي مهارة المشي؟
القدرة على المشي هي التحرك للأمام عن طريق تحريك الجسم كله عن طريق تحريك القدمين من مكان إلى آخر لفترة زمنية معينة ، وهي من أفضل أنواع الرياضات التي تساهم في حرق السعرات الحرارية وتقليل وزن الجسم. وبالتالي فهو يقي من العديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة.
أنظر أيضا: الوزن هو عدد الدقائق التي تمشي فيها وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند المشي لمسافة ميل.
عندما تهبط القدم على الأرض في مهارة المشي ، فإن أول ما يمس الأرض هو القدم.
القدم هي عضو من أعضاء الجسم التي تقع تحت الجهاز الحركي وتقع في نهاية الساق لتقف على الإنسان وبعض الأنواع الحيوانية ، حيث لا يزيد عن قدمين في الإنسان وأربعة أرجل عند الحيوانات وهي من أهمها أجزاء الجسم التي يعتبر منها أساسية وتنقسم إلى ثلاثة وثلاثة أجزاء رئيسية: الجزء الخلفي من القدم ، ووسط القدم ، ووسط القدم. مقدمة القدم: من الصحي أن نلمس الأرض في البداية أثناء المشي:[1]
أنظر أيضا: برنامج المشي لفقدان الوزن
أهمية المشي
من المهم الاستمرار في المشي لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة على الأقل كل يوم ، وأهمية المشي على النحو التالي:
- التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- من المهم الاستمرار في هذا التمرين في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- يمنح الشخص الشعور بالسعادة ويزيد من إفراز الإندورفين.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بنسبة 14٪ على الأقل.
في نهاية مقالتنا عندما تهبط القدم على الأرض في مهارة المشي ، فإن أول ما يمس الأرض هو القدم.كما تم تقديم مقدمة موجزة لأهم المعلومات عن المشي وأهميتها الكبيرة في تحسين صحة الجسم وسلامته.
المراجع
- ^
meriam-webster.com ، سيرا على الاقدام 05/09/2022
