سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين في البداية من أهم الأسباب التي تسبب ذلك ، يعتبر شيب الشعر من الأعراض التي تدل على نهاية تقدم العمر والشباب ، ويمكن القول أن ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة من المشاكل. التي يزعجها بعض الناس. إنهم يعانون وينعكس ذلك على مزاجهم وحالتهم النفسية ويبحثون عن أسبابها وأهميتها.
متى يبدأ الشيب بالظهور؟
يختلف وقت ظهور الشعر الشيب باختلاف الخصائص الجينية للإنسان والعرق الذي ينتمي إليه ، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد وقت محدد لظهور الشعر المنفصل ، بل نطاق عمري معين. كل مجموعة عرقية على النحو التالي:
- سباق أبيض: يمكن القول أن ظهور الشعر الرمادي في البيض أبكر بقليل عن غيره ، ومتوسط عمر ظهوره حوالي 35 سنة.
- عرق أسود: تأخر ظهور الشيب في العرق الأسود حتى الأربعينيات ، مما يعني أن العرق الأسود هو الأحدث في بداية الشيب.
- العرق الآسيوي: يعتبر العرق الآسيوي من الشعوب التي تؤخر ظهور الشيب حتى أواخر الثلاثينيات.
ثلاثين عاما من ظهور الشعر الرمادي
الثلاثين هي مرحلة مهمة جدًا في حياة كل شخص ، حيث تشير إلى نهاية العشرينيات والدخول إلى مرحلة جديدة تمامًا من النضج والمسؤولية ، والثلاثين هو عمر الشباب الناضج القوي. العديد من التجارب الفاشلة في العشرينيات وبالتالي ظهور الشيب في هذه المرحلة ينذر بالخطر ومزعج بالنسبة للشخص المرتبط بالعلاقة ، مع الأخذ في الاعتبار ارتباط الشيب بالشيخوخة ، ويتساءل الكثير من الناس عن أسباب ظهور الشيب عند الساعة. سن الثلاثين واهم النصائح لتجنبه.
سبب ظهور الشيب عند الرجال في سن الثلاثين
يرتبط المظهر الأبيض الرمادي على رأس رجل يبلغ من العمر ثلاثين عامًا بعدة أسباب ، منها:[1]
- يعتبر العامل الوراثي أن الشعر الرمادي له صفة وراثية ، ويتضح ذلك بوضوح عند البحث في النسب ، وقد أثبتت الدراسات وجود جينات معينة مسؤولة عن ظهور الشيب المبكر.
- ضعف الحالة العقلية وتقلبات المزاج والخوف والقلق ، حيث تلعب العوامل النفسية دورًا مهمًا في التعجيل بظهور اللون الرمادي الأبيض عند الشاب ذي الاستعداد الوراثي.
- يعد الالتزام بنظام غذائي منخفض العناصر الغذائية والاعتماد على الوجبات السريعة من الأمور التي تلعب دورًا مهمًا في ظهور الحالة السابقة ، بحيث يتمكن الجسم من تصنيع مادة الميلانين التي تعطي لونها للشعر.
- انخفاض تركيز الدم لبعض العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامينات ب.
- وجود اضطرابات غدية عند الشباب وخاصة أمراض الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط النشاط.
- حالات الجهاز الهضمي المجهدة أو المستمرة أو المتكررة مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
- التدخين ، وخاصة المدمنون على المدى الطويل ، يمنع تجديد وانتشار الخلايا الصباغية كمواد كيميائية ضارة في السجائر.
أنظر أيضا: أسباب ظهور الشيب المبكر .. و 7 طرق لعلاج شيب الشعر المبكر
سبب ظهور الشيب عند النساء عند سن الثلاثين
تتشابه أسباب ظهور الشيب عند النساء في سن الثلاثين مع أسباب ظهور الشيب المبكر عند الرجال ، مع بعض الاختلافات ، ومن هذه الأسباب:[2]
- العوامل الوراثية: توجد الجينات المسؤولة عن ظهور الشعر الرمادي في كل من الرجال والنساء وتنتقل من جيل إلى آخر.
- تتسبب المشاعر السلبية المستمرة في ظهور الشيب المبكر كحالة نفسية غير مستقرة ناتجة عن وجود مشاكل عائلية أو زوجية أو عائلية.
- تقلبات مزاجية حادة والتعرض لضغط كبير يؤثر على الخلايا الجذعية للشعر ويسبب تقدمهم في السن وموتهم.
- صدمة نفسية مفاجئة ، مثل وفاة شخص مقرب أو محبوب أو فقدان وظيفة مهمة أو ثروة كبيرة.
- لوحظ حدوث اضطرابات الغدد ، وخاصة تلك المتعلقة بالغدة النخامية والغدة الدرقية ، والعديد من حالات الشيب المبكر للنساء المصابات بقصور الغدة الدرقية.
- يمكن القول أن نقص الفيتامينات والحديد والزنك الناجم عن سوء التغذية أو سوء التغذية وظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة يرتبط بنقص فيتامين ب 12 ، ويرجع ذلك أساسًا إلى دوره المهم في تخليق الميلانين. لون الشعر.
- العادات الصحية السيئة كالتدخين والمواد السامة الموجودة في السجائر تؤثر على الخلايا الصباغية وتضرها ، حيث أثبت التدخين أن الشيب المبكر أكثر شيوعًا بين المدخنين أكثر من غيرهم بسبب التأثير السلبي للتدخين على ترطيب فروة الرأس ووصول الدم إلى خلاياها .
- اضطرابات الدورة الشهرية وأمراض النساء الخطيرة مثل سرطان الرحم أو المبيض ، لما لها من تأثير نفسي وجسدي على جسد الأنثى.
نصائح لمنع ظهور الشيب عند الثلاثين
هناك عدد من النصائح التي تساعد في منع ظهور الشيب في الثلاثينيات ، وتحمي سلامة وحيوية الشعر ، ومن أهم هذه النصائح:[3]
- الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم وخاصة الحديد والزنك والفيتامينات (فيتامين ب 12).
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا ، فالماء ضروري لجميع أجهزة وأعضاء الجسم ، حيث يساعد في الحفاظ على الشباب ويمنع الشيخوخة المبكرة.
- تناول الحليب واللبن ومشتقاته لأن هذه المواد تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والفوسفور والبروتين.
- انتبه للنظافة الشخصية عن طريق تمشيط الشعر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للوقاية من الأمراض الطفيلية التي تصيب فروة الرأس والخلايا الجذعية والخلايا الصبغية في الرأس.
- يعمل تدليك فروة الرأس بشكل متكرر باستخدام الزيوت والمغذيات على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يساعد على تجديد الخلايا التالفة.
- استخدم وصفات طبيعية خالية من المواد الكيميائية لتغذية فروة الرأس وتوفير العناصر الغذائية التي تحتاجها.
- لا تفرط في استخدام المواد الكيميائية لتغيير لون الشعر أو تغييره من الشعر المجعد إلى الشعر الأملس ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في ظهور أحرف كيميائية خطيرة وإتلاف خلايا فروة الرأس وبصيلات الشعر.
- عند التعامل مع الشعر ، الابتعاد عن العادات السيئة مثل التجفيف المفرط (الهواء الساخن) لتصفيف الشعر.
أنظر أيضا: شرب المزيد من الماء يجعل البشرة الدهنية أقرب إلى البشرة الجافة
وصفات طبيعية لمنع الشيب عند الثلاثين
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على منع شيب الشعر في سن الثلاثين وبالتالي الشيب المبكر ، ومن أهم هذه الوصفات:
- وصفة أوراق الكاري: يتم تحضير هذه الوصفة بغلي ملعقة كبيرة من جوز الهند مع أوراق الكاري ، وتوضع الوصفة السابقة على فروة الرأس ثم يتم تدليكها بلطف لتسريع الدورة الدموية والسماح للمواد الغذائية بالوصول إلى بصيلات الشعر ، ويجب أن تبقى هذه المكونات على فروة الرأس لفترة. اتركيه لمدة ساعة كحد أقصى ثم اشطفي فروة الرأس برفق ، حسنًا ، يمكن تكرار ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- وصفة ورق الحناء: تتكون هذه الوصفة من أوراق الحناء وزيت جوز الهند وزيت الخردل ، ويتم غلي المكونات السابقة معًا ثم وضعها على فروة الرأس وتدليكها لمدة عشر دقائق ، وبعد ذلك يتم شطف الشعر ويمكن تكرار ذلك مرتين لمدة أسبوع.
شاهدي أيضاً: أفضل صبغة شعر طبيعية للشعر الرمادي للتخلص من الشيب بدون مواد كيميائية
أفضل الفيتامينات لعلاج الشيب
تساعد بعض أنواع الفيتامينات في منع الشيب وتحتاج إلى تناولها عند الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية ، ومن أهم هذه الفيتامينات:
- فيتامين ب 12: نقص فيتامين ب 12 هو أحد أسباب التبييض المبكر ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي غني بهذا الفيتامين ، وفيتامين ب 12 ضروري وسلامة لجميع أجهزة الجسم وأعضائه ، وخاصة الهياكل العصبية. في الأطعمة من أصل حيواني مثل اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب والحليب.
- فيتامين ب 6: يساعد فيتامين ب 6 الجسم على التغلب على التوتر ، حيث يقوي جهاز المناعة بكل عناصره ، كما يوقف نمو الشعر الرمادي ، خاصة عندما يعاني المريض من نقص تركيز هذا الفيتامين في الجسم.
- فيتامين ب 9: تأثير فيتامين ب 9 مشابه لتأثير فيتامين ب 6 في منع ظهور الشيب وتقوية مناعة الجسم.
والمقال عنها ينتهي هنا. سبب ظهور الشيب في سن الثلاثينكما تمت مناقشة أسباب ظهور الشيب عند الرجال والنساء في سن الثلاثين ، نصائح لتجنب ظهور الشيب في هذا العمر ، وأخيراً وصفات طبيعية لمنع ظهور الشيب في سن مبكرة. ثلاثون عاما وأفضل الفيتامينات التي يجب علاجه مذكورة في الحالة السابقة.
المراجع
- ^
webmd.com ، الشيب المبكر: الأسباب والخيارات 13 مايو 2022
- ^
health.harvard.edu ، لماذا الشعر يتحول الى رمادي؟ 13/05/202
- ^
health line.com ، 20+ علاج منزلي للشعر الرمادي 13/05/202
