حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية عبر الانترنت؛ عندما تقرر حكومة المملكة العربية السعودية استخدام الآلة الحاسبة الإلكترونية لحساب عدد السعرات الحرارية في الجسم حسب البيانات المعتمدة من الوزارة في هذه الحاسبة ووفقًا لذلك تقدم محتوى حاسبة السعرات الحرارية المعتمدة من الموقع. وزارة الصحة السعودية.
حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية
توفر وزارة الصحة السعودية خدمة حساب السعرات الحرارية ، وهي عملية حساب إلكترونية ، على موقع وزارة الصحة ، حيث يتم حساب كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها كل شخص (ذكر / أنثى) يوميًا ؛ يتم إدخال المعلومات لحساب السعرات الحرارية بناءً على العديد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط البدني اليومي ، ومن ثم يتم عرض بيانات الوزن المثالية للشخص ، والسعرات الحرارية الموصى بها للوزن المثالي ، بالإضافة إلى دليل السعرات الحرارية لإنقاص الوزن .
أنظر أيضا: دليل فقدان الوزن وزارة الصحة السعودية
حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية
حاسبة السعرات الحرارية الصادرة عن وزارة الصحة السعودية هي آلة حاسبة إلكترونية تعتمد على صيغة محددة ؛ يتم توفير قيمة تقديرية لاحتياجات الجسم من السعرات الحرارية ومعدل السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ، ويتم استخدام هذه الآلة الحاسبة لحساب السعرات الحرارية. الوزن والطول والعمر ونوع النشاط البدني اليومي كما توفره هذه الآلة الحاسبة القواعد العامة ، يتم احتساب السعرات الحرارية على أساس:[1]
- التحويل المباشر من وزارة الصحة السعودية إلى رابط حاسبة السعرات الحرارية.من هنا.
- حدد الجنس (ذكر / أنثى).
- لهذا ، اكتب الوزن بالكيلوجرام في الحقل المقدم.
- لهذا ، أدخل الطول بالسنتيمتر في الحقل المتوفر.
- لهذا ، اكتب العمر في الحقل المتوفر.
- اختر مستوى نشاطك البدني من الخيارات المتاحة على النحو التالي:
-
- غير معرف.
- بطيئا أو بطيئا
- نشاط خفيف مرة في الأسبوع (1-3).
- نشاط متوسط الشدة (3-5) في الأسبوع.
- نشاط عالي جدا (6-7) اسبوعيا.
- نشاط مرتفع للغاية أو تمارين شاقة.
- انقر على أيقونة “احسب”.
أنظر أيضا: مخطط السعرات الحرارية لفقدان الوزن
حساب السعرات الحرارية في الجسم لانقاص الوزن
هناك العديد من العوامل التي تعتمد على حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص لإنقاص الوزن ، بما في ذلك العمر والجنس والطول والوزن ومستوى النشاط والصحة الأيضية ، من بين عوامل أخرى ، ولكن عندما تريد إنقاص الوزن ؛ يتطلب تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة أو ممارسة المزيد من التمارين ، لكن إنقاص الوزن يتطلب تناول سعرات حرارية كافية لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ، فتقليل السعرات الحرارية يعرض الجسم للعديد من الآثار السلبية ويحسب الجسم المثالي. الوزن باتباع الخطوات التالية:
- انتقل مباشرة إلى حاسبة الوزن المثاليةمن هنا.
- أدخل الطول في الحقل المقدم.
- انقر على أيقونة “احسب”.
أنظر أيضا: وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية
دليل فقدان الوزن وزارة الصحة السعودية
وتجدر الإشارة هنا إلى أن وزارة الصحة السعودية أصدرت دليل إنقاص الوزن وهو مرجع يساعد الجميع للوصول إلى الوزن المثالي والصحي من أجل مكافحة السمنة وتقليل الوزن الزائد وبالتالي الوصول إلى الوزن المثالي. يمكنك مراجعة هذا الدليل المتاح بصيغة pdf لفقدان الوزن من خلال معرفة الكمية الموصى بها من السعرات الحرارية التي يجب استهلاكها وتجنب الوزن الزائد.من هنا.
أنظر أيضا: طرق لانقاص الوزن بدون حمية لانقاص الوزن
رابط حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة moh.gov.sa
حاسبة السعرات الحرارية متاحة مباشرة من وزارة الصحة السعودية “.من هناينقلك هذا الرابط إلى moh.gov.sa ، آلة حاسبة مصممة لإدخال عوامل مختلفة لقياس كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا ، كما هو معتمد من وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية.
هنا نصل إلى نهاية هذا المقال ؛ قدم لنا عبر حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعوديةهي آلة حاسبة مخصصة لحساب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم يومياً لمعرفة العدد الموصى به للفرد.
المراجع
- ^
moh.gov.sa ، حاسبة السعرات الحرارية
